樸實藝術棒棒堂

當小蘇打與檸檬酸相遇

【小蘇打與檸檬酸的去污酸鹼運用】
小蘇打是鹼性、檸檬酸是酸性，只要能知道污垢的酸鹼性，就能輕鬆地做好清潔囉！

而小蘇打與檸檬酸的酸鹼中和能產生發泡作用，可去除許多污垢及兼顧抗菌清潔效果！
酸性污垢→用小蘇打：油污、皮脂污垢、茶垢、咖啡垢、黴菌、嘔吐物、廚餘臭、腐敗臭、汗漬等。
鹼性污垢→用檸檬酸：尿垢、水漬、魚腥味、香菸味...等。

 

【檸檬酸】

小蘇打粉神奇功用！

【小蘇打】-------------------------------------------------------------------------------------
【小蘇打特色說明】
天然礦物質，對環境及人體無害，具除臭、清潔、料理多用途！可中和、清除酸性油污及皮脂垢，細緻粉粒具研磨清潔效果。

可除黴菌、廁所除臭、除尿臭。對肌膚不造成負擔，有幼兒家庭可安心使用。清潔後的水不會造成環境汙染。與檸檬酸共用可發揮多功效！

【小蘇打五大效用】
《研磨》細細的粉粒，可以當研磨劑，效果好又不傷物品表面，藉由摩擦即可使污垢脫落。
《除濕、除臭》酸是臭味產生的主因，小蘇打是鹼性可以中和酸性達到除臭作用，可維持兩個月的效果呢。
《中和》大多數的污垢都有酸性的油脂或脂肪酸，利用小蘇打的鹼性來中和，污垢可轉化為易溶於水。

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(健康兩點靈)

https://www.youtube.com/watch?v=ccDhBF8r258

你會不會吃鈣片？ / 一天攝取量至少1000毫克

骨質疏鬆易引起骨折，尤其是年紀日漸增加，年老時若頻頻骨折，人生便失去了色彩。

害怕骨質疏鬆，許多人買鈣片、吃鈣片，但是您選對、吃對了嗎？

骨質疏鬆易引起骨折，尤其是年紀日漸增加，年老時若頻頻骨折，人生便失去了色彩。

造成骨質疏鬆的最主要原因就是骨質流失，而人體骨質的主要成分就是「鈣」，

人體大約在35歲之前是存「骨本」的階段，尤其是青春期到35歲之間，是貯存骨本最好的時侯，

年輕時存夠了骨本，年老才有得用。而45歲起開始面臨更年期的女性，

因荷爾蒙流失導致骨質流失，更應該有充足的鈣質攝取。

飲食中無法攝取足夠的鈣

怎樣補充維他命D及鈣才正確

鈣是人體骨骼的主要成份之一，而維他命D 又稱為「鈣質的搬運工」，最主要的功能是 幫助鈣質被人體吸收。

當我們充分攝取維他命D 時，將可以促進小腸壁吸收鈣質，達到強化骨骼的目的。

由於國人普遍有補充維他命的習慣，同時也有報導民眾因過度補充維他命D 及鈣而造成腎結石等相關副作用...

鈣是人體骨骼的主要成份之一，而維他命D 又稱為「鈣質的搬運工」，最主要的功能是幫助鈣質被人體吸收。

當我們充分攝取維他命D 時，將可以促進小腸壁吸收鈣質，達到強化骨骼的目的。

由於國人普遍有補充維他命的習慣，同時也有報導民眾因過度補充維他命D 及鈣而造成腎結石等相關副作用，

所以就讓我們來一起關心這個問題。

維他命D 與鈣一直被認為癌症、心臟病及其他疾病可能的解藥，但是美國與加拿大醫師組成的小組研究指出，

漂白水不能直接倒馬桶！2個消毒誤區還可能中毒

林杰樑：漂白水別加入酸性物質，恐引發肺部發炎
鹽酸也是常見的居家清潔用品，而它絕對不能與漂白水混合使用。

不只是鹽酸，漂白水與任何酸性清潔劑都不適合共同使用。

已故毒物專家林杰樑醫師曾在「中時電子報」的訪問中指出，

「漂白水的東西最好不要加上酸性物質，包括鹽酸、醋酸。曾經有案例報告過（混合物）

甚至會引起很厲害的肺部發炎 ─ 化學性肺炎還有化學性肺水腫，而且造成生命危險。」

實際上，很多人打掃家裡時常發生中毒意外，其中大多數的禍首都是漂白水＋鹽酸時產生的毒氣。

適當稀釋漂白水再使用，吸入大量漂白水氣體可致命

漂白水會散發氯氣等刺鼻氣體，使用上千萬別用太高濃度的漂白水進行清潔，以免吸入過多刺激性氣體，對身體造成嚴重影響。

曾有一位66歲老太太使用大量漂白水洗刷廁所黴菌，雖然聞到嗆鼻味道，仍強忍一小時掃完廁所。

結果老太太不久出現喘咳症狀，送到醫院急診，一度使用葉克膜搶救，醫治了50天才出院。

林新醫院急重症部主任林明輝說，人體的肺部，尤其是負責氣體交換的肺泡非常脆弱，

因此在使用化學藥劑時，必需注意不要太過接近，更別吸入藥劑散發的氣體。

疾管署指出，漂白水的氯氣揮發時，容易造成鼻子、喉嚨、眼睛不適，接觸皮膚時容易有刺激性，

吃橘子改善脂肪肝 

很久以來,凡是體檢脂肪肝就如影隨形緊跟不放, 

醫生統一說法是減5公斤就好了, 

如果可行不會到今天都還關注他, 

吃橘子改善脂肪肝 

試著看看,反正橘子也好吃~ 

吃橘子改善脂肪肝！日醫1種吃法預防脂肪肝 這種人最需要 

肌醇是一種可預防脂肪肝的特殊成分。肌醇是一種水溶性類維生素物質，

與維生素B群算是同類，因為具有抗脂肪肝的神奇效果，所以又被稱為「抗脂肪肝維生素」。 

太努力打毛線也中網球肘,偏偏又逢過年,只有默默獨享這份愛的禮物阿!

急不得也,復健針灸吃藥都不見效,只有等等等~吧!

「網球肘」　6招肌力訓練避免復發 

其實「網球肘」是一個統稱，主要是長期重複使用手腕或過度用力造成的，

尤其常發生在家庭主婦身上，因為過度刷洗衣服、鍋具或頻繁使用刀具，還有拿過重的鍋子所造成。

打網球、羽球、高爾夫球，以及使用電腦時抓握滑鼠姿勢不當，也很容易發生此情況；

另外，木工、水電工、廚師等經常使用手部動作工作的人也是好發族群。 

病灶主要是肘部橈側伸腕肌群（entexsor carpi radialis muscle）過度使用造成肌腱發炎，甚至撕裂傷。

用鹽+醋水 消毒砧板

為了對飲食衛生做徹底的把關，除了養成隨手清潔砧板的習慣外，最好要經常定期以鹽醋水來消毒砧板。

＊自製鹽醋水來定期消毒，鹽醋水的做法如下：

材料：鹽巴、白醋、冷開水

調配方法：鹽巴與白醋與冷開水的比例是 1 ： 2 ： 6 。

使用方法：

1. 先把砧板洗乾淨。

2. 接著把乾淨的抹布泡入鹽醋水中充分浸濕。

3. 然後將抹布稍稍擰乾，再把砧板整個包覆起來。

薑怎麼吃~~國醫大師路志正 

吃薑，補藥湯 - 國醫大師路志正　我的健康薑中來 
國師大師路志正90歲的人40歲的心臟 

講到藥食同源，有一樣東西是不能不提的，那就是薑。

薑真是上天賜給人類的寶貝。中國的老百姓誰家的廚房少得了薑呢？

而中醫的藥方中以薑為君臣佐使之藥的也比比皆是。 

孔子說“不撤薑食”，至理名言。居家過日子，是不可一日無薑的。 

【食在有知識】水煮花椰菜，抗癌物質全流失！

花椰菜營養價值豐富，富含維他命C(蔬菜界最高)，可是烹調方式可是大大的影響其營養價值呢>"

[水煮花椰菜不超過五分鐘]

許多人料理花椰菜，都習慣煮軟了才起鍋，但其實煮花椰菜約五分鐘（有水蒸氣之後,再煮兩分鐘)，就已不再帶堅硬生澀口感了，花椰菜的花團開始變軟，而莖還依然脆口的時候，就是抗癌物質最能有效利用的時候。

[避免暴露於常溫下太久]
如果把花椰菜切碎之後，在室溫空氣中放置6小時，抗癌成分的損失率可達75%之多。而完整的花椰菜在冰箱中儲藏一周後，抗癌成分只會有少量損失。

牛奶的選購與保存

牛奶中的維生素B2（又稱核黃素，riboflavin）對光線、紫外線非常的敏感，

大賣場或超市裡冷藏櫃用的燈光就足以讓它急速流失，只要直接暴露在陽光下4分鐘，

牛奶就會開始酸化、味道變質、營養素流失；

如果暴露在冷藏櫃的燈光下大約4小時，其中又以玻璃罐或塑膠罐裝的最易受影響。

另外，隨著牛奶或乳製品（如起司）中的脂質氧化，其他營養素也會開始流失，

包括維生素A、D、B6、B12。至於玻璃瓶裝的脫脂牛奶，只需2小時，就會流失超過10％的維生素A。

因此，牛奶最好選購紙盒包裝，放在2～6℃的冷藏櫃中；

起司也要用蠟紙包起來比較好，以避免接觸過多光線，並且貯存在陰涼的抽屜或櫃子中。

背部「膏肓痛」跟我這樣動

「病入膏肓」可能會要人命，「痛入膏肓」就沒那麼嚴重，頂多只是肢體疼痛不適而已，只要及早診斷及治療，

通常可以有效緩解。膏肓是背部兩肩胛骨之間的部位，中醫認為這個地方若出現疼痛，就歸類為膏肓痛。

台北市立聯合醫院中醫傷科醫師洪正德表示，膏肓痛常伴隨著頭痛、肩頸痛及下背痛，

嚴重時還會併發胸悶欲喘、心悸心慌及耳鳴等症狀。

導致膏肓痛的原因不少，最常見的是肌筋膜疼痛症候群，至於脊椎骨髓結構異常、神經炎及心肺疾病、

膽囊炎的轉移痛，則相對較少。肌筋膜疼痛症候群大都是肌肉筋骨姿勢不當所引起，

比如整天窩在沙發上，且很少改變姿勢，時間久了，肌肉就會痠痛麻木。

至於那些整天操持家務的家庭主婦，如果沒有獲得充分休息，肌膜也易受傷。

洪正德表示，出現膏肓痛後，除要尋求醫師診斷治療外，更要留意日常自我保健，

病入膏肓仍有藥醫!

許多久坐辦公室，又得不停操作電腦，常會有的痠痛到發麻的「膏肓痛」，

陳潮宗醫師說，可不要以為膏肓疼痛就像古代華陀說的「病入膏肓就無藥可救」!

因為膏肓痛其實往往是上背部的肌力不足，加上作工過度所致，只要強化背肌、放鬆脊椎壓力就可以不痛了!

陳潮宗建議有膏肓痛的人,平常在睡前就可以自己在家做治療。

復健:趴臥躺平，在把手放在後腰部，再用後背部肌肉把上半身慢慢往上抬，持續6秒鐘以上，

就會發現上背部的肌肉有收縮強化的效果，膏肓痛也會不藥而癒。

注意:針對膏肓痛，許宏志提醒此症狀:

脂肪肝患者要少吃宵夜  奇異果對脂肪肝好處多

奇異果對保持人體健康，防病治病具有重要的作用。

多食用奇異果可以預防老年骨質疏鬆，抑制膽固醇的沉積，從而防治動脈硬化，還可改善心肌功能，防治心臟病等，也能對抗癌起到一點兒作用

多食用奇異果，還能阻止體內產生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。

常吃奇異果可以調節人體機能，增強抵抗力，補充人體需要的營養。

適合的量：1-2個是能被人體充分吸收的量。

水果應該連皮吃即便那是奇異果

 奇異果是唯一一種不應該剝皮的水果，奇異果的皮富含纖維素、多種維他命、礦物質。並且奇異果帶皮吃味道更好，奇異果皮口感厚實爽口，

留意，身上這三種斑是健康警報

如果我們體內有廢物積滯，毒素、細菌、宿便久積成毒，會堵塞經脈、血管，而形成各種黑斑、白斑、血痣，嚴重則可導致腫瘤，癌症。

人體表面的各種斑點是體內積滯的反映，這些斑點會出現在臉上、手上、身上，而且不同的斑點反映身體不同的健康問題。

黑斑是瘀血積滯
黑斑是瘀血的代名詞，是血脈瘀血的積滯。在五臟六腑中，斑的發生最能直接反應肝臟、脾臟、腎臟的健康情形，一旦聯繫這些臟腑間的氣血經絡通道，

受了生活中的七情內傷、飲食勞倦或病後身體虛弱等種種因素的影響，就會使氣血通道受阻，造成瘀滯而形成黑斑。
 (Fotolia)
黑斑包括老人斑、黃褐斑、雀斑等，多見於手背、臉上和身上。瘀滯造成細胞的壞死，不斷壞死的細胞堆積的結果就會堵塞血管和經脈，越堵越塞。

敲敲膽經白髮變黑髮

 中國古籍醫典黃帝內經：「凡十一臟者，膽為先也」，我們每天吃進去的食物需要足夠的膽汁來分解成人體造血所需要的蛋白質，造血的材料足，人就會健康。因此，若膽汁分泌不足，提供人體造血所需材料也會不足，血氣水準低，就會出現不同的慢性病。膽功能不好的症狀很多，最明顯的就是白頭髮。

中醫講：「髮乃血之末」，因為營養供應不足才會產生白髮。而油性頭髮是由於膽汁分泌不足，無法分解吃進去的油脂，若遇到肝熱因素，油脂就從頭髮排出來。

從中醫的經驗，當臟器功能不佳時，刺激其相關的經絡，可以強化經絡的機能，因此解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經。敲膽經可以提高人體的吸收能力，白髮的人，會逐漸轉黑，有些白頭髮會脫落再長出黑頭髮，有些會直接轉黃，再轉黑。油性髮質的人則需要較長時間才能恢復正常。

 敲掉脂肪

膽經是一條從頭到腳的經絡，多數的經絡都與其它經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，只有一條膽經，敲打起來極為順手。

膽經不通的人，在膽經路過的大腿外側會堆積脂肪，愛好運動的人，這些脂肪會往下堆積在小腿肚上形成蘿蔔腿。

敲膽經可以加速膽經的活動，將大腿外側堆積的垃圾排出，使臀部和大腿外側的脂肪減少，約莫1-2個月大腿就會明顯瘦下來。

 敲膽經方法(網路圖片)

消滅萬惡的副乳

 關於「副乳退散」按摩法，從醫師觀點來看，很可能是白忙一場。

周小姐20多歲年紀，說起話來很客氣，「醫生，我的腋下很痛。」
「痛多久了？」
「一個多禮拜，從生產完後就變得又硬又腫，而且很痛。」周小姐邊說邊舉起手臂，露出腋下那顆顯眼的腫塊。
其實光聽描述，大概就能猜到八九分，蕭醫師點點頭道：「這個就是副乳。受到泌乳激素的刺激便會脹大、分泌乳汁，所以就變得又腫又痛。」
「以後會消失嗎？」
「等到泌乳激素的量減少，就會漸漸消腫，通常都不會怎麼樣。」

周小姐離去之後，護理師佳韋說：「哇，原來副乳會腫成這樣，我還以為只是一團贅肉咧。」

浸潤性乳腺癌

浸潤性乳腺癌是指癌細胞已穿破乳腺導管或小葉腺泡的基底膜並侵入間質的一種惡性腫瘤。

浸潤性乳腺癌絕大多數為腺癌，起源于乳腺實質上皮細胞，特別是乳腺末梢導管小葉單位。

浸潤性乳腺癌有許多形態學表型，並根據各自特有的預後或臨床特徵，明確分為不同的組織病理學類型。

一些研究指出，高組織學分級的腫瘤對某些化療方案的反應要比低組織學分級的腫瘤好。

有時候會在浸潤性乳腺癌中發現癌組織侵犯周圍神經，但它並不是一個獨立的預後指導因素。