樸實藝術棒棒堂

保持覺照的不思考練習（practice of non-thinking with clear awareness)

 頭腦是人類在進化過程中形成的重要生存工具，經由頭腦的思考得以解決許多面對的問題。

但在人生經歷中，很多時候沒有必要思考，其實思考也沒用，反而會製造更多內心的衝突，更多的痛苦（suffering)。

能夠保持覺照的不思考練習，就是所謂的冥想(meditation) 。

師父在《聖嚴法師教禪坐》的書𥚃提到，＂冥想和思考不一樣，思考是集中精神去想一特定的事物，

冥想則讓自己的頭腦放鬆，使之處於很寧靜、明淨、空靈的狀態＂。

最近一期(November,2014)的《科學美國》（Scientific American)有一篇文章 ，＂冥想的腦神經科學＂

（The Neuroscience of Meditation)裡面提到，每當一個人刻意在進行，保持覺照的不思考之冥想練習的時候，

會經歷四個步驟。在每個步驟上，我們的頭腦會有四種不同的反應（如附圖）。

筆記書~修真證道的法則

「人法地、地法天、天法道、道法自然」

出自老子《道德經》第二十五章。

人法天地之無不覆載，天地法道之無不生成。

「人法地、地法天、天法道」，這說明人、地、天、道之間的關係是一種逆相效法﹑遞相依歸的關係。

老子心目中的一大理想就是要通過這種遞相效法來完成人、地、天、道之間和諧的遞迴相依，

也就是要求得人與天地宇宙的和諧共存。

道法自然：在一些情況下，執著于混沌無名反而是不自然的，也不是對無為的真正貫徹。

                         覺察自己的偏執

一個大老闆管理員工頭頭是道，可是卻怎麼也管不住自己的兒子，直到有一天，他試著重複兒子說過的話後，一切有了改變…

李先生，是一個在台中經營出口加工廠的老闆，工廠加公司有五六百名員工的規模，

由於自身積極的投入，不管是在業務上或是在管理上，均有相當的成效，

在運籌帷幄間，指揮若定，威風八面，宛如領軍千萬的大將，好不神氣。

可是，他就是對他兒子沒辦法，那種代溝，對他們父子倆，就像是台灣海峽般，怎麼樣也無法跨越，

每次一見面，講沒三句話，又是拍桌又是摔門，弄得家中雞飛狗跳。

這天，又是因為兒子的晚歸而再度上演鐵公雞，就在雙方面紅耳赤之際，

有一種尊重叫"晚三秒再關門" 

 阿雄家裏的洗衣機脫水時，裏面發出很響的“咣咣”聲。維修人員上門拆開一看，是一枚硬幣掉進了機器裏。

維修人員將那枚硬幣取出後，順便將洗衣機內部清洗了一遍，說洗衣機用久了要清洗，否則會滋生病菌，沾到衣服上對身體不太好。

洗衣機修好了，師傅提著維修箱出門，跟阿雄說再見。 
  
阿雄並沒有立刻“砰”地關上門，而是扶著門對著樓梯口的師傅道再會。 
阿雄開著門目送他，直到他拐過樓梯口，才輕輕關上門。 
  
此刻即使外面寒風割面，這位維修師傅的心裏也是暖的。

非常棒的思維！「Change your words， Change your world！」

「Change your words， Change your world！」
「改變你的用字方式；你的世界跟著改變！」

https://www.youtube.com/watch?v=OGN1q1blOlA&feature=youtube_gdata_player

無鰾的鯊魚

　 
有一個年輕人因為家貧沒有讀多少書，去了城裡， 想找一份工作，發現城裡沒人看得起沒文憑的他。 

就在決定要離開那座城市時， 他寫了一封信給當時很有名的銀行家羅斯，抱怨了命運對他的不公。 
信寄出去後，他一直在旅館裡等。 

幾天過去了，他已用完了身上的最後一分錢，也將行李打好了包。 
這時旅館老闆說有他一封信，是銀行家羅斯寫來的。 
信中，羅斯並沒有對他的遭遇表示同情，而是在信裡給他講了一個故事。 

深水無聲 

父親邀兒子到林間漫步，兒子高興的答應。 
父子倆在彎道處停了下來。 
短暫沉默之後,父問兒：除了小鳥的歌唱之外,你還聽到了什麼聲音？ 
兒仔細聽了幾秒鐘後回答：我聽到了馬車的聲音。  
父親說：對，那是一輛空馬車。 
兒子驚奇問父 親：沒看見，您怎麼知道那是一輛空馬車？ 
父答道：從聲音就能輕易的分辨出是不是空馬車。馬車越空，噪音就越大。 
兒子長大成人，每當看到口若懸河、粗暴的打斷別人的談話、自以為是、目空一切、貶低別人的人， 
他都感覺像是父親說的：馬車越空，噪音就越大。 

巴菲特說的七段話

1做你沒做過的事情叫【成長】

  做你不願意做的事情叫【改變】

  做你不敢做的事情叫【突破】

2如果你向神求助

  說明你相信神的能力

  如果神沒有幫助你

  說明神相信你的能力

這樣做不罹癌！5個生活好習慣

一般民眾不應小看身體健康的重要性。而日常生活中的一些看似不重要的小習慣，事實上都可能是預防癌症的關鍵，日本濟陽高穗醫生研究癌症的飲食與療法多年，發現只要維持5個生活小習慣就可以幫助遠離癌症威脅。

1.培養正確睡眠習慣

由於睡眠不足而身體不舒服、精神狀況不佳的情況，相信每個人都有過，有研究指出長期缺乏睡眠會對記憶力造成損害，降低身體的免疫能力。因此，提升睡眠品質、有充足的睡眠時間，是提升免疫力的基本條件。

日本新潟大學的安保徹教授指出，人體在夜間淋巴球會增加，白天清醒時則減少；而淋巴球就是白血球中負責處理癌細胞的物質，由副交感神經生成。由此可見，若長期睡眠不足就會影響副交感神經作用，進而減少體內淋巴球數量，導致癌症的機率提升。

2.保持規律排便習慣

糞便中含有許多腸道細菌與致癌物質，原本應該要馬上排出體外的，但若是因為壓力或是飲食關係導致個人有便秘困擾，累積在腸道的宿便也會製造出亞硝胺等致癌物質，對免疫系統造成不利。除了飲食上應多攝取高纖維的食物促進腸胃蠕動外，也可以偶爾實行空腹斷食，維護腸道健康。

台大、長庚引新技術！質子治癌有譜　攝護腺癌60萬起跳

治癌，國內龍頭醫院紛紛搶進「重武器」！胰臟癌一向被喻為最難早期發現的癌症，台大醫院引進結合磁振掃描（MRI）和正子造影（PET）於同一機台的同步掃描新技術，為一名60歲的內科女教授順利找出僅0.5公分的早期胰臟癌腫瘤；林口長庚4月也將試用全台唯一的「質子治療中心」，鎖定治療肝癌及頭頸癌等。

台大醫院今（11）天為磁振暨正子掃描同步整合型系統（MR-PET）剪綵，這台花費2.5億元的新技術，只要單次全身掃描，即可同時完成MRI和PET的檢查。台大是亞洲首家引進這項新技術的醫院。

台大影像醫學部主任施庭芳表示，這一名女教授是在院內健檢時，發現腹部上方有著不明的小陰影，進一步利用MR-PET檢查，在胰臟的尾巴處發現一顆0.5公分大小的腫瘤，這在過去幾乎是「不可能」確診。

不僅靈敏度高，影像如同動畫清晰呈現，MR-PET的輻射劑量還比傳統檢查的20毫西佛一口氣降到7毫西佛，若以日常生活的輻射暴露劑量比喻，相當於台灣到美國兩趟來回飛行所增加的劑量，更為安全。

施庭芳說，以癌症患者為例，結合兩項檢查優點於一體的新技術，不但可以評估原發的腫瘤部位，也可以評估是否有臨近組織侵犯，以及是否有全身其他部位的轉移。

無獨有例，長庚醫院上午也舉辦「長庚醫療財團法人的財務與社會公益報告」記者會，發布未來將投入超過230億添購新儀器設備，其中林口長庚將在今年4月開始試營運「質子治療中心」，預計10月正式對外營運，在可預見的4、5年之內，將是全台唯一、甚至是大中華地區唯一的一個質子治癌中心。

林口長庚放射腫瘤科主任洪志宏表示，質子治療中心未來的治療對象，以肝癌、頭頸癌、攝護腺癌為主，費用依治療次數而定，以肝癌為例，需治療10到15次，費用約30萬，攝護腺癌更貴，約60萬起跳；而在日本，質子治癌約需100萬台幣，美國則是4到16萬美金。

洪志宏指出，質子治療中心從4月1日起，將挑選腦瘤、攝護腺癌、肝癌、頭頸癌等6名病患參與試驗，雖然質子治癌在歐美、日本等國行之多年，成效良好，是治療利器，不過，若已經轉移其他器官的瀰漫性癌症就不適合。

張鈞翔老師畫與話~堅持理想戒慎虔誠觀自性

每週二早上9:30~10:15張鈞翔老師在大愛網路電台,

固定有【實在有藝術】單元,

提供老師的兩幅畫外也介紹樸實藝術班大小菩薩的畫。

今天老師的畫主題是~【堅持理想 戒慎虔誠觀自性】;

老師說:一切理想來自夢想,人無法預知無常何時到來,

愛行千里、命無邊際~賈伯斯在病床上對人生的感悟

我曾經叱吒商界，無往不勝，在別人眼裡，我的人生當然是成功的典範。但是除了工作，我的樂趣並不多，到後來，財富於我已經變成一種習慣的事實，正如我肥胖的身體——都是多餘的東西組成。

此刻，在病床上，我頻繁地回憶起我自己的一生，發現曾經讓我感到無限得意的所有社會名譽和財富，在即將到來的死亡面前已全部變得暗淡無光，毫無意義了。

我也在深夜裡多次反問自己，如果我生前的一切被死亡重新估價後，已經失去了價值，那麼我現在最想要的是什麼，即我一生的金錢和名譽都沒能給我的是什麼？有沒有？

黑暗中，我看著那些金屬檢測儀器發出的幽綠的光和吱吱的聲響，似乎感到死神溫熱的呼吸正向我靠攏。

明進理事長周三的一堂課(3)~古印度心靈四個原則

 1.在你生命中遇見的每一個人,都會發揮某些意義

沒有一個人來到你的生命中是偶然的,他們可能會教導或幫助我們改善目前的狀態,

[關係]是我們的鏡子,有好的關係,就有和諧的愛,廣結善緣助緣就多 

2.所有的發生都是最好的安排,都是一個契機

一切都已經過去了,不是我們能掌控,天意已註定,是福是禍都躲不過,

要看到事情發生的背後,帶來的意義,它讓我們學習並往前走,且挑戰我們的理解及自我。 

明進理事長周三的一堂課(2)~熟能生巧

簡單的事重覆做,就能變專家;

重覆的事持續做,就能變贏家。

~成功的人都是堅持到底的人!(明進理事長)

~簡單的招式練到極致,就變成絕招!(愷愷老師)

奈米刀電擊癌細胞台大成果居亞洲之先

肝癌是兩岸三地最常見的惡性腫瘤疾病，台大醫院今天(3日)公布最新治療成果，透過奈米刀療法，以細如琴弦的電擊針、3千伏特的高壓電，精準殺死腫瘤細胞。台大從2012年迄今，完成41起人體試驗，目前更成為全球3大奈米刀訓練中心。

傳統上治療肝癌腫瘤，除了透過手術切除外，就是以電燒方式治療，要是患者的肝臟機能不好或是腫瘤長在不適合電燒的危險部位，往往只能放棄治療或是接受效果比較不好的二線療法。

為了改善這樣的治療困境，台大醫院近年積極發展「奈米刀腫瘤電擊療法」，透過細如琴弦、僅有0.9毫米的電擊針圍住腫瘤，以3千伏特的高壓電，在電擊針之間形成電場，讓腫瘤細胞出現奈米大小的穿孔，最後千瘡百孔而死。

台大醫院外科部醫師黃凱文說：『(原音)我們經過奈米刀的電擊針，排了一個陣式、組成一個結界，把這個腫瘤罩住，這個針很細，差不多0.9毫米，比吉他的弦還要細，所以扎進去之後幾乎不太會傷害到其他部位。它形成的電場經過計算，可以把腫瘤蓋住，在一定的時間後這個腫瘤就會被電擊死掉，這個電場所釋放的是3千伏特的高壓電。』

重大傷病續卡從嚴醫界憂回診率

癌症病人領有重大傷病卡5年期滿後，續卡資格將從嚴審核。監察委員黃煌雄有鑑於重大傷病造成健保極大負擔，建議健保署重新評估重大傷病卡核發機制，健保署也於12月起，要求醫師對癌症病人續卡資格從嚴判斷。針對醫界擔憂病人因失去補助而降低回診率，健保署醫管組長林阿明回應表示，撤卡後若有需求，仍會再次核發。

領有重大傷病卡人數自1997年至今成長1.5倍，使健保支出比例增加2.8倍。至2013年11月為止，全台共有98萬人領有重大傷病卡，僅占健保投保總人口的4%，卻占總支出的27%，也就是超過新台幣1千5百億元，其中近552億元用於給付超過48萬名癌症患者。黃煌雄到各大醫院調查後，認為重大傷病卡恐有過度核發之虞，遂建議健保署全面檢討重大傷病項目及有效期限等核發機制。

林阿明表示，目前共有30種疾病符合重大傷病卡資格，但效期視「積極治療需求」，從3個月至永久有效不等，例如洗腎病人等無法治癒者，就會發給所謂的永久卡，其他疾病項目則在到期時，經由臨床醫師提出診斷報告，健保署視需求決定是否核准續卡。

雖然癌症在納入重大傷病卡範圍之初，都屬於永久卡，但由於醫療技術及用藥持續進步，多種癌症已有治癒可能，因此早在2002年就曾經邀集專家學者會商，做出癌症重大傷病卡5年效期的決議，林阿明指出，健保署日前考量節省不必要支出，因此行文要求各醫院審慎處理癌症重大傷病續發作業，並非突然改制。

活著真好 : 許達夫醫師，與癌共存-我活過了十年

十年，一眨眼就過去了，十年， 3650 天， 87600 小時，說短不短說長不長。

十年是人生一個階段，十年可以完成學業，可以成家立業，可以鴻圖大展，也可以投資失敗走投無路，也可以生一場大病痛苦死亡…

而我呢？十年前生一場大病，卻能夠化危機為轉機，如今不僅活過十年，活得更健康快樂。

我能，為什麼別人不能？我可以輕鬆抗癌為什麼絕大多數人都在愁眉苦臉？

這十年來我寫過三本書，每三年寫一本，每一本書的書名都代表我內心的感受，書的內容都在敘說我的心路歷程。