樸實藝術棒棒堂

這樣做不罹癌！5個生活好習慣

一般民眾不應小看身體健康的重要性。

而日常生活中的一些看似不重要的小習慣，事實上都可能是預防癌症的關鍵，

日本濟陽高穗醫生研究癌症的飲食與療法多年，發現只要維持5個生活小習慣就可以幫助遠離癌症威脅。

1.培養正確睡眠習慣

由於睡眠不足而身體不舒服、精神狀況不佳的情況，相信每個人都有過，

有研究指出長期缺乏睡眠會對記憶力造成損害，降低身體的免疫能力。

因此，提升睡眠品質、有充足的睡眠時間，是提升免疫力的基本條件。

 有幸遇見林煥彰

兩個好友同在礁溪買了溫泉小豪宅,邀姐妹淘去享受;

家裡可以泡溫泉澡,中庭內有三池SPA溫泉池,還有一座溫泉泳池,中庭外有露天溫泉池,

還有一座泡腳池,當然我們絕對不放過這個免費的泡湯機會,每一個都給他光臨,

一群女人吱吱喳喳也泡了一個上午,角質都泡光了,難怪會古溜古溜的….

正當大家在Lobby大口扒飯時,正巧瞥見桌上沒反光的一角,是詩?

 道家的奇效秘方-大白菜

這是一個道家的奇效秘方，不僅清腸，排宿便，甚至可以清除五臟的毒素！每個人在家就可以做到，而且沒有風險副作用。

「要想長生，五臟當清！」道長說現在不是很多人期待辟榖排毒、治病、養生、補氣嗎？不必千里迢迢滿世界找大師指點，每個人在家就可以做到，而且沒有風險副作用，趕緊記下來吧：

    大白菜，以葉為主（少量菜幫）加水煮，不加油鹽，可適量放少許辣椒、花椒或是去皮生薑（生薑皮性寒，姜肉性熱）。每天肚子餓了就吃，連吃三天，不吃別的食物，第三天除了吃白菜葉外可再喝些白菜湯。白菜要煮得爛一點。

這種吃法排毒效果奇佳，對便秘或者腸胃不健康的人是一次大掃除。如果每個月能堅持一次，或者一次能增加到七天更佳。吃了以後會排出宿便，剛開始黑色，吃的時間長的會排出果凍一樣的宿便，堅持二十一天以上的人會排出五種顏色的大便，那是把五臟的毒都清了......

這樣做不罹癌！5個生活好習慣

一般民眾不應小看身體健康的重要性。而日常生活中的一些看似不重要的小習慣，事實上都可能是預防癌症的關鍵，日本濟陽高穗醫生研究癌症的飲食與療法多年，發現只要維持5個生活小習慣就可以幫助遠離癌症威脅。

1.培養正確睡眠習慣

由於睡眠不足而身體不舒服、精神狀況不佳的情況，相信每個人都有過，有研究指出長期缺乏睡眠會對記憶力造成損害，降低身體的免疫能力。因此，提升睡眠品質、有充足的睡眠時間，是提升免疫力的基本條件。

日本新潟大學的安保徹教授指出，人體在夜間淋巴球會增加，白天清醒時則減少；而淋巴球就是白血球中負責處理癌細胞的物質，由副交感神經生成。由此可見，若長期睡眠不足就會影響副交感神經作用，進而減少體內淋巴球數量，導致癌症的機率提升。

2.保持規律排便習慣

糞便中含有許多腸道細菌與致癌物質，原本應該要馬上排出體外的，但若是因為壓力或是飲食關係導致個人有便秘困擾，累積在腸道的宿便也會製造出亞硝胺等致癌物質，對免疫系統造成不利。除了飲食上應多攝取高纖維的食物促進腸胃蠕動外，也可以偶爾實行空腹斷食，維護腸道健康。

KANO主題曲~勇者的浪漫(中孝介,范逸臣,羅美玲)

詞曲都優美,讓人想學日文,唱出原味~

http://www.youtube.com/watch?v=u0rgcWyuQbY

勇者的浪漫

一人泣いた胸の奥 ちっぽけなプライド震えてる

言葉にしたら何かが壊れそうだから
音もなくそっと流れ出る　涙を握りしめ

台大、長庚引新技術！質子治癌有譜　攝護腺癌60萬起跳

治癌，國內龍頭醫院紛紛搶進「重武器」！胰臟癌一向被喻為最難早期發現的癌症，台大醫院引進結合磁振掃描（MRI）和正子造影（PET）於同一機台的同步掃描新技術，為一名60歲的內科女教授順利找出僅0.5公分的早期胰臟癌腫瘤；林口長庚4月也將試用全台唯一的「質子治療中心」，鎖定治療肝癌及頭頸癌等。

台大醫院今（11）天為磁振暨正子掃描同步整合型系統（MR-PET）剪綵，這台花費2.5億元的新技術，只要單次全身掃描，即可同時完成MRI和PET的檢查。台大是亞洲首家引進這項新技術的醫院。

台大影像醫學部主任施庭芳表示，這一名女教授是在院內健檢時，發現腹部上方有著不明的小陰影，進一步利用MR-PET檢查，在胰臟的尾巴處發現一顆0.5公分大小的腫瘤，這在過去幾乎是「不可能」確診。

不僅靈敏度高，影像如同動畫清晰呈現，MR-PET的輻射劑量還比傳統檢查的20毫西佛一口氣降到7毫西佛，若以日常生活的輻射暴露劑量比喻，相當於台灣到美國兩趟來回飛行所增加的劑量，更為安全。

施庭芳說，以癌症患者為例，結合兩項檢查優點於一體的新技術，不但可以評估原發的腫瘤部位，也可以評估是否有臨近組織侵犯，以及是否有全身其他部位的轉移。

無獨有例，長庚醫院上午也舉辦「長庚醫療財團法人的財務與社會公益報告」記者會，發布未來將投入超過230億添購新儀器設備，其中林口長庚將在今年4月開始試營運「質子治療中心」，預計10月正式對外營運，在可預見的4、5年之內，將是全台唯一、甚至是大中華地區唯一的一個質子治癌中心。

林口長庚放射腫瘤科主任洪志宏表示，質子治療中心未來的治療對象，以肝癌、頭頸癌、攝護腺癌為主，費用依治療次數而定，以肝癌為例，需治療10到15次，費用約30萬，攝護腺癌更貴，約60萬起跳；而在日本，質子治癌約需100萬台幣，美國則是4到16萬美金。

洪志宏指出，質子治療中心從4月1日起，將挑選腦瘤、攝護腺癌、肝癌、頭頸癌等6名病患參與試驗，雖然質子治癌在歐美、日本等國行之多年，成效良好，是治療利器，不過，若已經轉移其他器官的瀰漫性癌症就不適合。

魚類極品------秋刀魚

前林口長庚醫院臨床毒物科主任、腎臟科教授林杰樑：

 魚油對人體的好處已獲得證實，不管是皮膚過敏、氣喘、慢性肺部疾病 或是洗腎患者，都有助益。

美國心臟科醫學會就建議，每周至少吃兩次富含魚油的魚類。

秋刀魚╱富 含牛磺酸老少補腦品

秋刀魚體型修長如刀，腹部側面呈銀白色，加上盛產季節在秋季，因而 得名。不過，冷凍技術發達，

燙花椰菜抗癌損七成 水炒留養分

花椰菜怎麼吃，一般人都會想到「汆燙法」，不過英國卻有研究指出，水煮花椰菜反而會流失抗癌成分，煮超過15分鐘損失7成養分，

因為花椰菜中的抗癌成分屬於水溶性，碰到熱水容易流失，營養師建議可以使用「水炒法」，

用一點點水翻炒花椰菜，再悶熟一下煮熟，更能保留花椰菜的養分。

吃花椰菜追求清淡，汆燙煮法最常見，卻有英國研究指出，花椰菜、高麗菜等經過水煮烹調，抗癌成分大量流失，

根據國外實驗，花椰菜燙5分鐘被破壞15%，煮越久，抗癌養分破壞越大，超過15分，甚至流失超過70%。

台安醫院營養師曾祺：「因為它(抗癌成分)是水溶性物質，所以它就是會溶於水裡面，就是會在烹調的過程中，建議用蒸煮的方式。」

絕沒見過！冰溶化竟然這麼美

http://tw.news.yahoo.com/video/mesmerizing-timelapse-ice-crystals-melting-161113637.html

大部分的人應該都有看過冰溶化，但應該沒多少人知道，冰溶化居然可以有這樣的繽紛色彩！

這部影片是用一種偏振技術（Cross Polarized Light）去照射並紀錄下融冰現象，這種技術使光折射，在冰上留下奇幻的色調。

注意[春一枝]好久,在台北進出卻一直沒找到它的芳蹤,

這天經過板橋火車站,美食區竟然發現裡面規劃有機農產販售專區,

更驚喜的是[春一枝]的旗幟就在眼前招手,迫不及待掀開冰櫃,好難選擇,真想每種口味都吃吃看—最

後選了最喜歡、市面上也少出現的台東名產釋迦口味,

哇!感動,就是原味包著沁涼,當心中記掛著這份牽掛,吃進嘴裡的滋味真是百轉千回,今天終於一償夙願!

咬一口[春一枝]清涼入我嘴裡,卻把溫暖沁入農民希望裡

http://www.fruit-ice.com.tw/article/article.php?articleid=124